镜像交换机的主要优点是监测能力强、不影响网络性能、灵活性高；普通交换机的主要优点是数据传输效率高、网络拓扑灵活、管理简单。

镜像交换机的监测能力主要体现在以下几个方面：
1. 实时性：能够实时捕获和监测网络流量，及时反映网络状态。
2. 完整性：可以捕获所有通过交换机的流量，包括数据包的完整信息。
3. 准确性：提供准确的网络流量数据，有助于分析和诊断问题。
4. 深度分析：支持对数据包的深度分析，如协议解析、流量统计等。
5. 故障排查：有助于快速定位网络故障，确定故障源。
6. 安全监测：发现网络中的安全威胁，如恶意软件、网络攻击等。
7. 性能评估：评估网络的性能状况，为优化网络提供依据。
8. 流量趋势分析：分析网络流量的趋势，预测未来的网络需求。